当治療院のあるビル「大阪駅前第3ビル」の３階には中庭があるんです。
ご存知でしょうか？
最近私はお昼休憩に使用させていただいております。
お昼と言っても、午後３～４時位からになりますが、
この時間がちょうど日差しがビルの陰に隠れて、とっても心地よいんです♪
ビルに囲まれてはいますが、緑が沢山あって、風通しも良くて、鳥のさえずりが聞こえて・・・
あっとゆうまに癒されます(￣▽￣)
今日も行ってきたのですが・・・
考えることは同じですね、このビルの方々か？皆さんお昼寝しています。
当院では「仮眠」にお部屋を提供しておりますが、
ここの方が気持ち良いかも♪と思いながら白衣の私は寝転べず、時間になったら治療院に戻るのでした（u＿u。)
みなさん。こちらに来られる際はゼヒ「中庭」に足を運んでみてくださいね♪
鍼摩王鍼灸院
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「女性のスタイル」 そのⅡ
『食べてやせる!』です。
“正しく食べて美しく健康に”
そのためには各栄養素の働きについて勉強しましょう。
まずは３代栄養素
① 糖：グルコース
糖と言えば、甘い・太る なるイメージがあると思いますが、
体にとって糖は最高にやさしいエネルギー源なのです。
脂肪やたんぱく質もエネルギーになりますが、糖は単独で燃焼し燃えカスが残らない！
ちなみに酸素がないときれいに燃焼しないので、酸素をたくさん取り込めるように普段から腹式呼吸を心がけましょうψ(｀∇´)ψ
酸素が無くても燃えてはくれますが、「乳酸」と呼ばれる疲労物質を残してしまいます。
★このとき得られるエネルギーは「酸素有」のときに比べると1／3程しかありません。
そして、この「乳酸」はふくらはぎに最もよく溜まります。
最近ふくらはぎが “ダルイ・つる・こむら返りする” 何て感じてる人はこの現象が起きてるということです。
そんな時は夜眠る前に、しっかりストレッチしてあげましょう。
そうすると翌朝までに肝臓に戻り、翌日のエネルギー源と交換してくれますから♪
PS，できれば、深夜2時までにストレッチを終えて眠ってください。
深夜2～4時の間は“肝”が最も良く働く時間と伝えられています。
もう１つ、脳(頭)は偏食家で主にグルコースを好みます。
ストレスを感じると甘いものが欲しくなるのはこのせいですね。
（ストレスというよりは頭を使うということですね）
ちなみに脳内でもグルコースをきれいに燃焼させるのに酸素が必要です。
余談ですが、記憶を司る“海馬”の大好物も酸素だそうです。
脳内酸素が足りないと、チョコレートをいくら食べてもエネルギーは少ししか入りません。そしてまた食べたくなる・・・悪循環の始まりです。
恐ろしい事にあま～いお菓子には脂肪も多く含まれているため、
余分な脂肪が体脂肪となって蓄積されてゆきます。
摂りすぎで余った糖も脂肪に変換されますので、注意しましょう。
少ない糖をフル活用させるためには、緑の傍でおもいっきり深呼吸しましょう。
と、ここで「呼吸がし辛い」と感じるようなら未病のサイン！
相談してくださいね(*￣0￣)ノ
次回は脂質のお話です。
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先日、突然！激しいのどの痛みに襲われ
「何事（++；）」と思い色々調べてみたところ
『咽頭炎』
と判明しました。
その調べの際に「のどの違和感」に悩まされている人が世の中には大勢いらっしゃるということに気付きました。
〈のどに何か詰まったような感じ〉で病院にいっても「異常なし」と言われ
心療内科を勧められる人も多いとか・・・
ずっとではなく気にしだすと苦しくなり、ひどいときは吐き気がするそう。
このわけのわからない「のどの違和感」は東洋医学の思想では「梅核気」と言われています。
梅の種がのどに引っかかっているような違和感 ⇒ で「梅核気」
古い図書にもその因と治療法などが書かれ鍼治療が効果的とされています。
現代医学でも“首の筋肉が硬直しのどを圧迫”していると言われているようで、
その筋肉を緩めてあげて、首の筋肉が硬直する原因の元を正せば
おのずと改善の方向へ向いてくれますよ（＾＾ｂ
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「梅雨」
すっかり暖かくなりました♪
若干暑いくらい（＾＾；
さて、もうすぐ「梅雨」ですね～ ＞∩＜ 「梅雨」怖い
「梅雨」の季節には
l 体が重だるい
l 頭が重く、締め付けられるように痛む（ヘルメットを被ったような）
l 関節が動かしにくい
l 顔や手・脚がむくむ
l 痰がからむ
l 食欲減退・食後の膨満感(お腹が張って苦しい)
l 口の中が粘粘する
l 便が柔らかく、すっきり出ない
などの症状が現れやすくなります。
これは「“湿邪”に侵されている」と東洋医学では表現します。
当院にもこういった症状で来られている方はもうすでに何名かいらっしゃいます。
そこで、感じたことなんですが
l 食欲減退 について。
患者様に「食欲はありますか？」と尋ねると、「あります」と答えられますが・・・
実はここに落とし穴があったのですね。
一般に「食欲がある」とは“普通に食べられる”ことを示しますが、
東洋医学の診断基準では、
“毎日同じ時間にお腹が空いて美味しく食べられる”ことを理想とします。
“食べることが大好きで今食べたばかりなのにお腹が空いてまた食べる”ギャル曽根ちゃんみたいな人はまた別の話になりますがネ(＾＾；
私もそうですが、
“お腹は空いてなくても食べ始めれば食べられる”
“お腹は空いてないけど毎日食べてる時間になると食べたくなる”
は食欲減退の領域に入ります。
そう、東洋医学の診断基準には
“お腹が空く”と“食べられる”は分けて診断します。
“お腹が空く”は消化吸収機能が正常かどうか
“食べられる”は食べる力があるかどうか
おかしいなぁと思ってたんです ∋ω∈
患者様の「あります」の言葉に対する認識の甘さを反省させられました。
湿邪に侵されると、まずは食欲減退（お腹空かない）となります。
そして甚だしくは、食欲不振（食欲は無い）に陥ります。
なので、「食欲が無い」と言われればそれは、
消化吸収機能↓↓ 食べる力↓↓ となり大変重い症状となってしまいます。
東洋医学は別名『予防医学』と言われています。
甚だしくなる前に相談して下さいね（*＾＾*）
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キレイの源♪
女性のきれいの源♪
それはズバリ！「エストロゲン」です。
「エストロゲン」とは？
卵胞期（生理開始日より ６～１２日） から
排卵期（生理開始日より １３～１５日） にかけて分泌されるホルモンで
分泌量が多いほどお肌ピカピカ♪
胸やお尻はぷりんぷりん♪
フェロモンたっぷりとなるわけです(^^)b
女性の骨盤は生理によって変化します。体重も(^^;
２cm ２kg ↑↑ くらいなら大丈夫！
生理が始まったら戻っていきます。
体重が増えたり、ジーンズがきつくなったりしたら
あわてて食事を抜く前に、生理周期を確認しましょう。
排卵期を過ぎると骨盤は徐々に弛んできます。
そして子宮内膜の肥厚が始まり、子宮は着床の準備を始めます。
排卵後１週間から１０日ぐらいに内膜の肥厚はピークを迎え
着床が無ければ、内膜の落脱の準備に入ります。
この落脱した内膜が月経となるわけです。
この月経期におしりを締め付けてしまうと、骨盤が十分に弛まなくなってしまうので注意です。
逆に月経直後は骨盤が元に戻ってゆくため、少し絞めてあげると効果的です。
ちなみに「骨盤絞め体操」なるものもあります。詳しくは当院にお尋ね下さい(*^^*)
キレイな生理はキレイの源♪
生理周期をしっかり把握しましょうね(^^)b
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春だ～＼（＾〇＾）／
しっかり暖かくなりましたね♪
そして、なんと！今日は待ちに待った入学式！全国の１年生の皆さん
これから数年間がんばりましょうp(^^)q
ちなみに私も本日、入学式を迎えました m(-・-)m
今日から２年間、教員養成科で勉強します♪
挨拶はさておき、春といえば次は夏。ちょっと強引やけど
夏に向けて気になるのが↓これじゃないでしょうか～（^^v
「女性のスタイル」 そのⅠ
女性の皆さん、体重気にして食事を減らしていませんか？
我慢してイライラしたり、我慢できずに甘いものを食べてしまうくらいならご飯をしっかり食べましょうよ！
身体の細胞のほとんどはたんぱく質で出来ています。
ちなみに糖や脂肪を運んでくれるのもたんぱく質の役割。
なので、食事を減らすということは糖や脂肪の移動・燃焼の妨げとなります。
正しいダイエットは『食べてやせる!』です。そのⅡで紹介しますネ♪
スタイル気にしてきつい下着を着けていませんか？
きつい下着は血流を妨げ、むくみや肩こり、冷えの原因につながります。
そして余計にスタイルが崩れる事になりかねますので要注意！
女性の骨盤は生理によって変化します。
きついガードルはそれを邪魔する。
生理時に骨盤がしっかり弛まないと子宮にストレスがかかります。
そして次の排卵に影響が・・・
キレイな生理はキレイの源♪
きついガードル穿いて１日座ってると、鼠径リンパが圧迫されます。
上からの血液も行きにくくなります →冷え性
足からの老廃物も濾過されない →むくみ
なので、あまり身体を締め付けない下着を選びましょう。
ぎっくり腰を東洋医学の目でとらえると、また違った病態が見えてきます。
東洋医学では、「不通則痛（気血が通ぜざればすなわち痛む）」という概念があります。
腰を通る経絡という気の流れの障害によって、痛みが起こる、という考えです。
ですから、鍼治療によって、その経絡の異常を治すと、痛みが取れるのです。
経絡は全身を縦横に巡っているので、腰から離れたところのツボを刺激しても、
腰の症状が良くなる事があります。
それに加え、「冷え」や「過労」など、全身の問題が腰に影響している場合もあります。
冬場の屋外や、食品売り場など、身体を冷やす場所での作業や、
睡眠不足が続いていた時などは、ぎっくり腰を起こしやすくなるのです。
そういう時は、腰以外のツボを使って、身体の働きを高める必要があります。
当院では、東洋医学に基づいた治療をしているため、
腰だけでなく、お腹や手足のツボを合わせて使っていきます。
初めて受けられる方の中には、驚かれる方もいらっしゃいますが、
よく効きますので、安心して治療を受けて下さいね
ぎっくり腰を起こしてしまったら、基本は安静です。
症状が良くなるまでは、重いものは持たない、激しい運動をしない、
身体を曲げるときは、膝を曲げて、腰への負担を減らすことを心がけて下さい。
熱いお風呂も、痛みを酷くしてしまうので避けましょう。
しばらくはシャワーか、ぬるめのお湯に浸かる様にします。
湿布は、傷めてすぐの痛みの激しいときは冷湿布、
しばらくして痛みがやわらぎ、つっぱり感が残るときは温湿布が良いでしょう。
鍼摩王鍼灸院
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馴染みのある症状の中で、
特に鍼灸治療をおすすめしたいのがぎっくり腰です。
もしも突然、ふとした拍子にぎっくり腰になってしまい、
激しい痛みに襲われたらどうしますか？
つい、病院に駆け込むか、近くのマッサージで揉んでもらいたくなりませんか？
しかし整形外科では、ぎっくり腰に対して、
湿布と痛み止めの処方くらいしか対応できません。
また、整骨院や整体などで、患部をマッサージしてしまうと、
症状がひどいものほど悪化してしまうことが多いのです。
痛いところはマッサージ、とつい考えがちですが、
揉んで余計ひどくなって、うちに駆け込まれる患者さんはとても多いのですよ。
痛みの強い急性症状は、鍼灸の得意分野。
ぎっくり腰は、放っておくと1ヶ月近く痛みが長引くこともありますが、
鍼灸治療を受けることで、大体のものが一週間程度で良くなります。
ぎっくり腰や寝違い、筋違いは、マッサージよりも鍼！と覚えておいて下さいね。
また、受傷したらなるべく早く治療を受けて下さい。早いほうが治りやすいからです。
治療回数は傷めた度合いによって違い、１回から５回程度です。
西洋医学的にみると、ぎっくり腰とは、
「急性筋・筋膜性腰痛」、あるいは「椎間関節捻挫」といわれています。
「急性筋・筋膜性腰痛」とは、背中や腰の筋肉が急激に伸ばされ過ぎたり、
断裂してしまい、それによって炎症を起こすものです。
「椎間関節捻挫」とは、「椎骨」という背骨の関節が、急な動きにより傷んでしまい、
関節の周りの関節包が伸ばされ過ぎて炎症を起こしてしまうものです。
ですから、血行が悪くなって老廃物が溜まる「凝り」とは全く違うメカニズムなのです。
凝りにはマッサージはとても有効ですが、炎症部をマッサージしてしまうと、
悪化するのは当たり前ですね。
鍼灸には、鎮静作用、消炎作用があります。
痛みを和らげて、患部の血流を調整し、
白血球を増やして、治りを早めることができるのです。
鍼摩王鍼灸院
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当院は、「ハリマオウ」という、ちょっと変わった名前の鍼灸院です。
名前の由来は、昔のヒーロードラマの「怪傑ハリマオ」をもじったもの。
院長が、インパクトのある名前を、とつけたものなのですが、
その効果は絶大で、当院の前を通り過ぎる方は、決まって
「ハリマオウ」
「ハリマオーだって！」
と口に出していかれます。
小さい頃、ドラマをご覧になっていた年配の方などは、
思わずテーマソングを口ずさまれることもあって、
ついクスリと笑ってしまいます。
ではこの名前、何とかけているかというと、
ハリ →鍼（鍼灸のはり）
マ →摩（あん摩のま）
オウ →王（…こじつけ？？）
となっています。
そして当院のガラス窓やパンフレット、診察券のロゴマークをよ～く見て頂くと、
「鍼」と「あん摩の指」と、「煙が立ち上るお灸」のデザインが
それぞれの文字の中にひそかに隠されているのですよ。
これは、長年通院されている患者様でも、
ご存じない方がほとんどだと思います。
HPにはこのロゴマークはありませんので、
来院された方は是非一度、目をこらして探してみて下さい！
鍼摩王鍼灸院
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うちの患者さんで、一番多い症状は、肩凝りです。
国民病ともいえるよくある症状ですが、本当につらいものですよね。
うちの治療院はオフィスビルにあるので、休憩時間や外回りの途中に、
あまりの辛さに飛び込んでこられる方が多いです。
お急ぎの方には時間制のマッサージを、
頑固な凝りの方には、鍼灸治療をお勧めしています。
肩凝りの大きな原因の一つは、パソコン作業です。
最近は、パソコンを使わない仕事の方が少ないかもしれないですね。
パソコンを使う姿勢は、腕を前に出し、首をもたげ、背中が丸くなってしまいます。
すると首から肩にかけて、大きな負担がかかってしまうのです。
そして長い時間同じ姿勢でいるため、筋肉の血流が悪くなってしまい、
凝りが発生してしまいます。
それと共に、発光する画面を長時間凝視することで眼精疲労を起こし、
これが肩凝りを悪化させてしまいます。
そして、皆さんあまり意識されませんが、
携帯電話の小さな画面を見ることも、目と肩に負担になっているんですよ。
その他には、重い荷物をいつも持っている、冷え性、
精神的な緊張、睡眠不足、胃腸の不調なども理由としてあげられます。
現代の生活は、肩凝りを引き起こす要素がいっぱいです。
肩凝りは、ひどくなると頭痛、嘔吐、不眠など、様々な症状を引き起こします。
ですから、肩凝りの段階でケアをしてあげて、
疲れを蓄積させないことが大切です。
鍼摩王鍼灸院
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